Accompagnement Doula
Des temps de pause et de soutien, sur le chemin de la naissance et de la parentalité
à Orsay, Essonne et Ile-de-France (91, 78, 92, 94) & en visio
Et si tu n’étais pas seule dans cette grande aventure ?
Devenir parent, agrandir sa famille… C’est un voyage unique, rempli d’émotions, de joies, mais aussi de doutes et de questionnements.
Imagine avancer avec une alliée à tes côtés.
Une personne attentive, bienveillante, et formée à t’accompagner, pas à pas, à travers la grossesse, la naissance et le postnatal.
Avec une doula, tu gagnes en confiance et en sérénité.
C’est t’offrir une ressource précieuse, présente dès le désir d’enfant, jusqu’aux premières années après la naissance, pour te soutenir dans ton parcours, quels que soient tes choix et tes besoin.
Ensemble, construisons l’accompagnement qui te ressemble, pour te soutenir avant et pendant la grossesse, la naissance et le postnatal
Tu vis peut-être une (ou plusieurs) de ces situations ?
Tu attends un autre enfant, et tu veux vivre cette fois de manière différente
Tu as vécu une précédente expérience de maternité difficile, ou qui t’a laissé un sentiment un peu mélangé, peut-être de déception, de regret, …
Maintenant que tu es enceinte à nouveau, tu ne veux pas revivre ces émotions de la dernière fois: solitude, perte de contrôle, dépossession de ton corps, culpabilité, …
Tu voudrais avoir confiance que cela se passera différemment cette fois.
J’aimerais tellement avoir une baguette magique, qui me permettrait de te promettre que tout sera différent cette fois-ci… Bien sûr je n’en ai pas !
Mais ce que je peux te promettre par contre, c’est d’être présente pour toi. Et cette présence, ça peut tout changer dans ton vécu.
T’offrir un espace et des temps où réfléchir à tes envies, tes besoins pour te sentir bien dans ta tête et ton corps pendant cette nouvelle expérience de maternité.
Je peux être une épaule sur laquelle t’appuyer, parce que je crois profondément que la manière dont on est accompagnée peut faire toute la différence dans notre vécu des évènements, même les plus durs.
En me choisissant comme doula, tu fais le choix d’être écoutée, vue et soutenue quoi qu’il arrive.
Tu pourras alors écrire la suite de votre histoire familiale avec plus de confiance et de sérénité.
Tu es enceinte et tu aimerais accoucher "naturellement"
Tu as beaucoup lu sur le sujet, écouté des podcasts, réfléchi et tu as en tête un projet de naissance physiologique.
Mais tu doutes de ta capacité à supporter la douleur de l’accouchement, tu te demandes si tu en seras capable.
Tu t’inquiètes aussi aussi de trouver un endroit pour accoucher où l’équipe te soutiendra dans ce projet. Et tu aimerais que ton partenaire t’aide le jour de l’accouchement, qu’il sache quoi faire et ne se sente pas perdu ou impuissant face à tes réactions, la douleur…
Tu cherches une alliée dans ton projet de naissance naturelle ?
J’y crois avec toi, j’ai confiance dans tes ressources intérieures et je t’accompagne pas à pas pour que tu aies confiance aussi.
Je t’offre un espace d’écoute et d’échanges, je te partage des ressources selon tes demandes (documentations, lieux de naissance, autres professionnels, … ) et je te propose des pratiques bien-être complémentaires, l’HypnoNatal et le chant prénatal, comme approches douces pour te mettre à l’écoute de te corps et te projeter vers l’accouchement dont tu rêves.
Je peux t’accompagner dans ta réflexion sur tes souhaits pour ce projet de naissance, et ce qui pourrait te servir pour t’adapter et te sentir confiante et sereine le jour de l’accouchement, quel qu’en soit le déroulé, même s’il s’éloigne de ton projet pour des raisons médicales nécessaires.
Mon but ? Que tu te sentes soutenue, quel que soit le scénario.
Si tu le souhaitez, je peux également être présente à tes côtés le jour de l’accouchement, en présence et avec l’accord de l’équipe médicale. Je serai alors un soutien et un appui supplémentaire pour toi, et ton partenaire s’il est présent, un relais si l’accouchement dure longtemps et qu’il / elle a besoin d’un peu de repos.
Tu es à la maison avec ton bébé après la naissance et tu voudrais du soutien
Tu viens d’accoucher, ton petit bébé a quelques jours, quelques semaines, ou mois, et tu te sens un peu perdue: à vrai dire, tu ne sais pas bien comment tu te sens. Il faut dire que ça change d’heure en heure: amour, épuisement, douleurs, émerveillement, inquiétudes, envie de pleurer sans savoir pourquoi… Ce petit bébé tant attendu est arrivé dans vos vies, enfin, et il a apporté avec lui beaucoup de questions et d’émotions.
Tu as peut-être l’impression de ne “rien faire” de tes journées, tout en étant constamment occupée avec ton bébé. Les journées se traînent et défilent en même temps.
Ton partenaire va bientôt ou est déjà reparti au travail après son congé paternité, tu te sens un peu seule et débordée face au bazar qui s’accumule.
La famille et less amies sont loin, ou peu disponibles pour venir vous voir, et quand ils viennent, tu te sens obligée de bien les recevoir, que la maison soit présentable, ce qui te fatigue encore plus.
Tu aimerais que quelqu’un soit juste là pour toi, qu’on te chouchoute pendant ton congé maternité et après, et que tu puisses aller prendre une douche sans t’inquiéter que bébé se mette à pleurer.
Je suis présente pour toi pendant ton postpartum,et je prends soin de toi.
Je prends le temps de t’écouter me raconter les joies et les questions de ta nouvelle vie, de revenir sur ton accouchement, je t’aide pour démarrer ton allaitement ou nourrir bébé au biberon si nécessaire, je mets un peu d’ordre chez toi si tu le souhaites, je te relaie le temps d’une douche ou d’une sieste, … Je m’adapte à tes besoins.
Je suis là, tout simplement. Tu n’es plus seule !
Vous êtes un couple, et vous avez envie d’investir ensemble cette grossesse et votre future vie de famille
Pour vous, futur papa / co-parent, cette grossesse parait souvent bien abstraite. On vous convie (parfois) aux rdvs médicaux, mais on s’adresse peu à vous, comme si vous étiez un figurant dans ce projet qui est pourtant la suite de votre aventure de couple et de famille.
Vous voyez votre partenaire changer en vivant cette expérience de la grossesse, et vous ne comprenez pas toujours bien ce qui se joue pour elle. Vous voulez être un soutien mais vous vous faites parfois envoyer sur les roses…
Vous n’êtes pas bien sûr de ce qui vous attend le jour de l’accouchement: quel rôle allez-vous jouer ? Comment aider votre partenaire de manière utile ? Comment ne pas vous sentir démuni en la voyant souffrir ? Vous ne vous sentez pas trop légitime à prendre votre place à la maternité.
Côté bébé, il y a bien sûr des choses à acheter, une chambre à préparer, mais vous occuper d’un nouveau-né, le quotidien avec un bébé, tout cela paraît encore bien flou.
Nos rencontres sont l’occasion d’aborder en couple tous ces questionnements, et de vous offrir un espace bienveillant où en discuter à 2, pour renforcer vos liens dans l’attente de votre enfant.
Tu n’aimes pas être enceinte, ou tu vis une grossesse difficile
Tu désires cet enfant à venir, mais la grossesse n’est vraiment pas une partie de plaisir pour toi. Peut-être que tu vis une grossesse compliquée sur le plan médical, ou émotionnel.
Ou peut-être tout simplement que tu n’apprécies pas cette période, que tu vis comme remplie de sensations déplaisantes, de contraintes, ou de renoncements à tes habitudes quotidiennes qui faisaient ton bonheur (sports, alimentation, …). Mais tu n’oses pas le dire à vos proches, car tu n’as pas envie d’entendre un énième “mais enfin, tu l’as voulu ce bébé ! »
Bien que la parole se libère (enfin) sur la grande variété des expériences des femmes autour de la maternité, il est parfois encore tabou et mal perçu d’oser dire que la grossesse n’est pas une période de bonheur sans nuages pour toutes les femmes (comme le fait d’être mère d’ailleurs !)
Lors de nos rencontres, tu peux tout dire, sans crainte d’être jugée. Toutes tes émotions sont légitimes et les confier à quelqu’un de bienveillant et d’extérieur à ton entourage peut rendre ce poids plus facile à porter.
T’autoriser à exprimer ces ressentis, c’est aussi ouvrir une porte à trouver des ressources, des aménagements pratiques pour t’aider à mieux vivre cette période.
Tu es enceinte et stressée /débordée !
Ton quotidien est bien rempli, tu es prise par le travail, tes activités et ta vie sociale, peut-être tes autres enfants. Tu as du mal à te poser deux minutes pour souffler. Ta grossesse file à toute allure et tu as l’impression de ne pas vraiment la voir passer.
C’est quand tout va trop vite qu’il devient urgent de ralentir. Nos rencontres doula sont des pauses dans le tourbillon de ta vie quotidienne, pour te ressourcer et mieux reprendre ton chemin ensuite.
Laisser le stress de côté, lever le pied un instant et prendre soin de toi.
En t’accordant un espace pour toi, tes émotions et ta relation avec ce bébé qui grandit en toi, tu pourras te sentir ressourcée, détendue, et prendre du recul pour mieux retourner ensuite à ton quotidien.
Tu es enceinte et tu en as marre que tout le monde te donne son avis sur tout !
Que ce soit sur l’accouchement, l’allaitement, le matériel pour bébé, comment t’en occuper, … Tout le monde y va de son commentaire.
Tu ne sais plus qui écouter, tu en as marre qu’on te dise quoi faire et tu ne te sens pas vraiment considérée ou comprise. Personne ne prend vraiment le temps de te demander: “et toi, comment tu vas ? » « Et toi, qu’est-ce que tu veux ? »
Nos rencontres sont l’occasion de faire taire un instant le brouhaha extérieur et de faire de la place à tes envies et tes besoins, à toi.
Je t’écoute pleinement, et nous échangeons ensuite sur ce que tu souhaites : pour la naissance de ton enfant (projet de naissance, avec ou sans péri, etc), comment prendre soin de lui ensuite d’une manière qui te correspond, quel est ton style de “maternage” à toi: sommeil, allaitement au sein ou au biberon, portage,…
Tu pourras ressortir de nos échanges apaisée, soulagée, avec plus de clarté et de confiance sur tes options pour faire les choix qui te ressemblent.
Ce ne sont que quelques exemples de situations dans lesquelles je peux vous accompagner.
Bien sûr tu es unique, et ton expérience de la grossesse et de la maternité aussi.
Alors si cela te parle: Discutons ensemble pour voir comment je pourrais te soutenir !
Vos mots doux
Ce que je souhaite pour toi en tant que doula
♥ qu’aucune future ou jeune mère, aucun futur ou jeune parent, ne soit laissé seule avec ses questions, ses craintes ou ses difficultés
♥ que tu trouves toujours une disponibilité, une écoute, une présence, un lien bienveillant qui te donne confiance en toi dans ta vie de nouveau parent.
♥ que tu aies des espaces où partager tes joies, tes peines, et tes questionnements.
Car la grossesse, la naissance, la vie de nouveaux parents, ne sont pas des expériences en noir et blanc. Mais bien une palette variées d’émotions et d’expériences, qui ont de grandes chances d’être mieux vécues quand on se sent soutenus.
Pourquoi te faire accompagner par une doula ?
Prendre soin de toi dans une étape clé de ta vie
Te sentir écouté(e), en toute liberté et authenticité, sans attentes
Te donner le temps de réfléchir à tes choix pour ta grossesse, ton accouchement, ton post-partum
Recevoir des informations et ressources adaptées à tes souhaits
Vivre un moment de détente dans le tourbillon de l’attente et l’arrivée d’un bébé
Qui peut être accompagné.e par une doula ?
Les femmes qui (re)deviennent mères
Les mamans solo
Les couples
Les familles dans leur ensemble: fratrie, grand-parent, …
Les femmes à toutes les étapes de transition de leur vie: puberté, ménopause, défi de fertilité/PMA, séparation, reconversion, …
A quelles étapes de ta vie ?
Dès le désir d’enfant, la préconception
Pendant ta grossesse
Le jour de l’accouchement (toujours en présence de l’équipe médicale)
Après la naissance de ton enfant: dans les premières semaines, mois et années de vie de famille
Dans les tournants de la vie où on peut ressentir le besoin d’être écoutée:
Défi de fertilité • Parcours PMA – AMP
Prématurité • deuil périnatal
Interruption spontanée de grossesse (« fausse couche »)
Interruption médicale de grossesse – IMG
IVG – avortement
Thèmes fréquemment abordés:
Tout l’arc-en-ciel de tes émotions et de ton vécu du chemin vers la parentalité: grossesse, accouchement, postpartum
Outils pratiques de détente et de relaxation
Accompagnement de ta réflexion autour de tes souhaits de parent pour la naissance
Accompagnement de ta réflexion pour bien vivre le post-partum et pour nourrir ton bébé sereinement (allaitement au sein ou au biberon)
Echange autour de tes relations et des changements dans les dynamiques familiales (couple, fratrie, grands-parents, amis proches, …)
Informations sourcées sur les besoins du nouveau-né (initiation au portage, sommeil, …), le matériel utile, …
Questions autour du retour au travail
Et tout ce que tu souhaites aborder (hors problématiques médicales)
Les rencontres « En confiance vers la naissance »
Doula + HypnoNatal
ou
Doula + Chant prénatal (2h)
C’est pour toi si:
- Tu veux te sentir écoutée, soutenue et profiter de pratiques apaisantes et soutenantes pendant la grossesse.
- Tu préféres éviter de multiplier les rencontres, mais prendre le temps quand même !
L’occasion d’aller en profondeur dans les échanges et la relaxation, dans une seule rencontre au lieu de 2.
Seule ou en couple, offre-toi tout le temps nécessaire pour:
– aborder tous les sujets qui te tiennent à coeur dans cette période spéciale de ta vie
– expérimenter des pratiques bien-être apaisantes avec l’HypnoNatal ou le chant prénatal
Déroulé de ces rencontres de 2h :
1. Ecoute et échange sur ton cheminement
Ensemble nous ferons de la place pour ton vécu de la grossesse, tes émotions, tes questions, là où tu en es.
Nous pourrons échanger sur tes envies et celles de ton partenaire (si tu es en couple) pour ces mois d’attente et de préparation de la grossesse, pour le jour tant attendu de l’accouchement et pour vos débuts de vie de famille en post-partum immédiat et après.
2. Pratiques bien-être relaxantes et soutenantes pendant la grossesse et l’accouchement:
HypnoNatal ou chant prénatal
Les questions
fréquemment posées
"Dou...quoi ?" L'origine du mot doula
-“Le mot « doula » vient du grec ancien.
Certains le traduisent par « celle qui sert la mère » mais c’est un euphémisme. En grec, doula signifie « la femme esclave » et aux temps de Socrate et de Périclès, le terme désignait la domestique qui s’occupait des tâches de la maison et en particulier des soins de sa maîtresse : sa beauté, sa santé, les soins, et naturellement la grossesse et l’accouchement.
Elle fait partie aussi de la mythologie grecque, avec la doula Galanthis.
Le terme doula est utilisé depuis plusieurs années dans le domaine de la périnatalité, pour nommer la personne qui a pour vocation d’aider une femme et son entourage pendant la période périnatale, grâce à son expérience et à sa formation. Elle incarne la figure connue qui se tenait autrefois auprès de la femme qui met au monde son bébé, aux côtés de la sage-femme.
Source: Association Doulas de France – www.doulas.info
Une doula c'est comme une sage-femme ?
Non, une doula et une sage-femme ont 2 rôles et champs de compétences bien distincts, bien qu’il y ait certaines similitudes: ce sont toutes deux des professionnelles dans le champ de la périnatalité, qui offrent notamment un soutien émotionnel aux familles dans cette période de transition du devenir parent.
Cependant, une doula n’a pas de formation et de rôle médicaux, contrairement à une sage-femme, qui est une professionnelle de santé, spécialiste de la femme.
La sage-femme a entre autres la responsabilité de la surveillance médicale de la mère et de l’enfant pendant la grossesse et le postpartum immédiat (et son champ d’expertise est plus large encore).
La doula, elle, n’effectue aucun suivi ou acte médical. Son accompagnement relève du service à la personne et ne se substitue pas à celui d’un professionnel de santé, mais en est complémentaire. En plus du soutien émotionnel, une doula offre aussi un soutien pratique et logistique, notamment en postpartum. Elle est présente dans la continuité auprès des futurs et jeunes parents, y compris plusieurs mois après la naissance si nécessaire.
En tant que doula, je respecte, honore et soutiens le travail des sages-femmes.
Une doula, c’est un accompagnement spirituel ?
Je respecte toutes les croyances religieuses ou spirituelles des personnes que j’accompagne, quelles qu’elles soient.
En tant que doula, je n’intègre pas de dimension spirituelle dans mes accompagnements et conformément à la charte de l’association Doulas de France, je ne fais pas de prosélytisme.
Je reconnais le potentiel profondément transformateur de la naissance et du devenir parent, sans pour autant inclure de spiritualité dans mes accompagnements.
Une doula c’est surtout pour les femmes qui veulent accoucher sans péridurale, non ?
Et non ! On entend souvent cette idée que les doulas c’est pour soutenir les projets d’accouchement dits “naturels”.
Et bien sûr, c’est une possibilité… mais uniquement si c’est le souhait de la femme qui accouche !
En tant que doula, je ne suis pas au service d’un type d’accouchement ou d’une idéologie prônant le retour au naturel, mais bien au service des femmes et des familles, quels que soient leurs choix.
J’accompagne donc toutes sortes d’accouchements, à la maternité ou à la maison, avec ou sans péridurale, par voie basse ou césarienne (programmée ou non), tant qu’un professionnel de santé est présent.
Mon objectif n’est pas que tu accouches sans péridurale à tout prix. Ce que je souhaite pour toi, c’est que tu te sentes pleinement respectée et soutenue dans ton chemin, quel qu’il soit, et même s’il change en cours de route.
La notion de succès ou d’échec ne me semble pas avoir sa place quand on parle de donner naissance. Mon essentiel est le suivant: est ce que vous, futurs parents, vous vous sentez soutenus à travers tout ce que vous vivez ?
Quelle place pour le / la partenaire avec une doula ?
Pendant les accompagnements, j’offre aux couples qui le souhaitent un espace où échanger et réfléchir à deux sur leurs souhaits respectifs pour la naissance à venir de leur enfant, la vie avec ce nouveau bébé, etc.
Je vous accompagne pour aider chacun à trouver sa place dans ce nouvel équilibre familial, et nous pouvons échanger sur les ressources pratiques pour renforcer l’équipe que vous formez à deux, le jour de la naissance et en postpartum.
Si vous souhaitez que je sois présente le jour de la naissance, je soutiens bien sûr la femme qui accouche mais aussi le/la partenaire, pour lui permettre d’aider sa compagne de la manière qui correspond à votre couple.
En fonction de vos souhaits dont nous aurons discuté en amont de l’accouchement, j’adapterai ma participation à vos besoins: je peux être une épaule sur laquelle vous appuyer tous les deux, préserver votre bulle en couple, et/ou être un relais pour assurer une présence continue auprès de la femme qui donne naissance si le/la partenaire ressent le besoin de s’éclipser un moment, ou ne souhaite pas être présent.
Quand commencer l'accompagnement ?
Quand tu en ressens l’envie / le besoin !
Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour faire appel à votre doula. J’accompagne dès la préconception, et jusque dans les mois et années après la naissance.
Si tu souhaites que je sois présente le jour de la naissance, une rencontre pendant la grossesse sera toutefois nécessaire en amont afin de faire connaissance.
Je t’encourage donc à me contacter dès que vous envisagez ce projet afin de pouvoir vérifier ma disponibilité aux alentours de votre période probable d’accouchement.
Prestations & tarifs
Lieu: à votre domicile ou en visio
Je me déplace en Essonne et Ile-De-France jusqu’à 20 km autour d’Orsay (91), sans frais supplémentaire.
Majoration de 15€ par rdv le dimanche, les nuits 20h-8h et jours fériés.
Rencontre prénatale ou postnatale
à la carte
1h30 en prénatal – 2h en postnatal
90€ (80€ à partir de la 3e rencontre)
En visio: 1h30 – 70€
Option en prénatal:
ajoute ton outil d’apaisement:
HypnoNatal ou chant prénatal
dans la rencontre d’1h30 : +10€
A réserver dès que tu en ressens l’envie
Rencontre
« En confiance vers la naissance »
1 rdv Doula + 1 séance d’HypnoNatal ou chant prénatal
en une rencontre de 2h
120€
C’est le format qu’il te faut si tu sens que tu as besoin de temps pour échanger et aborder toutes tes questions, avant de pratiquer de ton outil d’apaisement
pour + de détails
Présence à la naissance *
Présence le jour J: 400€ **
Astreinte: 80€ / semaine, minimum 2 semaines.
On compte en moyenne 2 à 3 semaines d’astreinte durant lesquelles je me rends disponible jour et nuit, 7/7, 24/24.
** Au-delà de 16h de présence: un supplément de 100€ sera ajouté à la prestation, avec un temps total maximum de présence de 24h, au-delà duquel je ne peux assurer une présence qualitative à vos côtés.
*Toujours avec l’accord et en présence de l’équipe médicale
Des jeunes parents à chouchouter ?
Un cadeau de naissance en vue ?
Pensez à la carte cadeau !
Offrir un accompagnement à des futurs et nouveaux parents, c’est offrir des temps d’écoute et de bien-être, conçus pour répondre aux besoins de votre proche dans une période intense de leur vie.
C’est leur offrir un temps hors du temps pour prendre soin d’eux, et un soutien personnalisé dans la durée.
Des questions ?
Tu veux en savoir plus sur mes accompagnements doula ?
Prenons le temps de faire connaissance !